Cum trebuie mâncată înghețata ca să nu îngrașe. Regula de aur, dezvăluită de dr Mihaela Bilic: „Păcătoșii care au dificultăți în a respecta porția corectă trebuie să țină cont de un singur lucru”

Despre cum trebuie mâncată înghețata ca să nu îngrașe ne face mai multe recomandări dr Mihaela Bilic. Nutriționista recunoaște că a ținut chiar o dietă cu înghețată cu mulți ani în urmă.

Cum trebuie mâncată înghețata ca să nu îngrașe

În linii mari, ca să mănânci înghețată fără să te îngrași trebuie să optezi pentru înghețata semi-topită, dacă vrei să mănânci mai multă, atunci trebuie să înlocuiești o masă cu acest desert, să alegi înghețata industrială în loc de cea preparată în casă și, pe cât posibil, să optezi pentru o înghețată cât mai simplă, și nu pentru una „cu sirop de ciocolată, nuci și alune, caramel topit sau bucățele de cookie„.

„Există o doză maximă admisă de înghețată într-o zi? NU, dacă mă gândesc la anii mei de rezidențiat la Spitalul Universitar, în care mâncam o cutie de înghețată pe zi! Asta era cura mea de slăbire autoinventată, pe cât de eficientă, pe atât de plăcută: 600 cal/zi provenite exclusiv din produsul de care nu mă puteam sătura- înghețată cu banane și ciocolată  E adevărat, după niște luni de zile cu așa un “meniu”, nu mai mi-au trebuit dulciuri ani la rând!

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste si Greșeala majoră pe care o fac românii când e cald afară! Mihaela Bilic a numit cele 3 alimente interzise pe caniculă

Alte articole

De ce apar crizele de mâncat compulsiv? Mihaela Bilic: „Este un semn că ceva nu e în regulă”

Alimentul de toamnă pe care trebuie să-l mănânci zilnic! Mihaela Bilic: „Hrană curată pentru organism”

Să nu vă fie teamă pentru siluetă, înghețata e cel mai dietetic desert, iar plăcerea se dublează pentru că are și consistență cremoasă!

Există o formă ideală de înghețată? Eu aș spune că nu contează forma, doar semi-TOPITĂ să fie! Înghețata cea mai bună e aia la cutie (pentru că e multă), mai ales când ajungi la fundul cutiei (pentru că e topită).

Sigur că și înghețata la cornet sau înghețata pe băț are farmecul ei, dar răsfățul suprem nu-l poți obține decât cu o înghețată la cutie, toată pentru tine

Când trebuie mâncată înghețata? După masă, ca desert, dacă suntem moderați și echilibrați și ne putem limita la 1-2 cupe. Sau în loc de mâncare, ca aliment, pentru păcătoșii care au dificultăți în a respecta porția corectă

Industrială sau făcută în casă? Industrială îndrăznesc să spun, pentru că va fi „umflată” cu aer, pufoasă, voluminoasă mai săracă în calorii- cu condiția să nu alegem varianta cu sirop de ciocolată, nuci și alune, caramel topit sau bucățele de cookie… astea nu mai sunt înghețată, ci prăjitură congelată! Sau și mai bine să fie artizanală, acel „gelato” de care italienii sunt atât de mândri și care a cucerit tot mapamondul.

Citeste si Mihaela Bilic dezvăluie câtă carne se recomandă să mâncăm pe săptămână. ”Atenție, asta inclusiv mezelurile, nu doar friptură!”

Contează ora din zi sau vremea de afară? Sigur că înghețata merge bine la prânz, pe căldură, dar și seara, pe răcoare. Și tot sigur se potrivește și cu soarele arzător și cu ploaia liniștitoare. Iar ca locație, ați ghicit: e bună și la mare și la munte și în vacanță și la serviciu și la școală și la volan. Dar cea mai bună înghețată e aia din canapea, savurată în timp ce vezi un film„, a scris medicul pe Facebook.