Dieta de toamnă: Ce trebuie să mănânci în fiecare zi pentru un păr frumos şi sănătos

Ca şi pielea, părul nostru are nevoie de îngrijire corespunzătoare şi trebuie hrănit din interior pentru a fi sănătos şi a arăta întotdeauna bine.
Alina Costache
13 oct. 2014, 07:51
Dieta de toamnă: Ce trebuie să mănânci în fiecare zi pentru un păr frumos şi sănătos

Asadar, chiar daca produsele cosmetice pe care le folosesti promit efecte miraculoase, o dieta echilibrata, care sa includa nutrientii necesari, este esentiala pentru sanatatea podoabei tale capilare.

Iata ce trebuie sa incluzi in dieta ta pentru a avea un par puternic si frumos:

Cele mai importante elemente pentru sanatatea parului sunt proteinele, vitaminele, mineralele, acizii grasi Omega 3 si apa.

O dieta bogata in proteine este cea mai buna masura de siguranta pentru a preveni caderea si ruperea parului. Si nu, nu te speria, proteinele nu inseamna kilograme in plus.

Citeşte şi Lucruri esenţiale pe care trebuie să le ştii despre fibrele din alimentaţie

Poti suplimenta continutul de proteine din dieta ta si prin carne de pui sau de peste slaba, prin lactate, dar si prin fasole, linte, migdale, alune de padure si soia.

Cea mai buna sursa de acizi grasi Omega-3, care contribuie la stralucirea parului tau este somonul, urmat de alunele de padure si migdale.

Citeşte şi Mit sau adevăr: Apa cu lămâie ajută la detoxifiere şi slăbit?

Acizii grasi esentiali din peste sunt excelenti pentru cresterea parului, dar si pentru unghii si piele. Se recomanda consumul de peste (macrou, ton, sardine, somon) de 3-4 ori pe saptamana.

Continuarea pe Ele.ro.

DailyBusiness
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
Spynews
Vremea se schimbă radical în aproape jumătate de țară. Furtuni violente lovesc România | HARTA
Bzi.ro
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
Fanatik.ro
Mirel Rădoi compară transferul lui Kurt Zouma la CFR Cluj cu un jucător adus în era FCSB: „Cam așa am făcut și eu”
Capital.ro
Vasile Blaga a dezvăluit totul. Adevărul despre relația lui Traian Băsescu și Elena Udrea: Și-a dorit multe
Playtech.ro
Urmează o lună septembrie cum n-a mai fost de ani buni. Prognoza meteo pentru toată țara, anunțată de ANM
Adevarul
Merită să cumperi vechime în muncă? Pensia socială este cu 268 de lei mai mare decât asigurarea retroactivă
wowbiz.ro
ULTIMĂ ORĂ! Un bărbat a tras cu arma pe terasa unui restaurant! Peste 6 victime până în acest moment! Atacatorul nu a fost prins! Primele detalii despre ucigaș și incident
Economica.net
O nouă eră pentru Dacia electrică
Prosport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
kanald.ro
Câte zile libere vor avea românii în anul 2026
Cancan.ro
Delia, schimbare radicală: artista vrea să devină mamă! 'Când i-am văzut pe…
iamsport.ro
Ioan Varga, răspuns necruțător pentru Elena Udrea: ”Minte, a prostit o grămadă de lume! A încercat să mă șantajeze, va răspunde, a înșelat peste 200 de familii”
MediaFlux
Lista românilor care nu pot obține cărți de identitate noi
stirilekanald.ro
VIDEO Criză politică în Franța, după ce Guvernul a rămas fără susținere în Parlament. Emmanuel Macron va numi un nou prim-ministru "în următoarele zile”
substantial.ro
Marcel Ciolacu nu se teme de închisoare. Fostul premier, reacție dură: „Pentru ce să fac pușcărie? Nu am furat. Să mă cheme la DNA”