Dieta la ore fixe. Meniul pentru o săptămână: 3 mese pe zi pentru o siluetă de întors privirile pe plajă

Dieta la ore fixe nu te limitează decât la nişte ore la care trebuie să mănânci. În general acestea sunt 7 – 10 – 13 – 16 – 19. Trei mese principale şi două gustări, potrivit mamapentrudoi.ro, care a explicat cum arătat meniul ei pentru o săptămână. În acelaşi timp, există limitări calorice. Fiecare masă ar trebui să aibă în jur de maxim 400 de calorii, iar gustarea 100.

ZIUA 1

Mic dejun: 3 felii de mozarella light, roşii, castraveţi, ardei, o felie de pâine wasa

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Prânz: varză călită cu carne de curcan la cuptor

Alte articole

Cori Grămescu te învaţă cum să slăbești în cinci paşi 20 de kilograme în doar 6 luni

Dieta de vară. Topul alimentelor care nu-ţi lasă costumul de baie în şifonier când pleci în vacanţă

Cină: salată de ton cu legume şi pâine wasa

Ce dietă ține Prințesa Kate Middleton. Mâncărurile sale preferate nu sunt așa simandicoase pe cât s-ar putea crede
ZIUA 2

Mic dejun: omletă cu două ouă, cu spanac, roşii cherry şi telemea rasă, mâncată cu castraveţi

Prânz: legume mexicane cu fructe de mare, trase în tigaie

Cină: salată de legume cu roşii uscate şi telemea light , plus pâine wasa

ZIUA 3

Mic dejun: mozarella light, câteva feliuţe de babic, roşii cherry, măsline, pâine wasa

Prânz: varză călită cu curcan la cuptor

Cină: salată verde cu legume, roşii uscate şi boabe de fasole

Gustare: iaurt cu cereale şi banane

Mihaela Bilic, dietă cu care arată fabulos la 52 de ani: „Beau lapte ca un bebeluş, mănânc o dată-n zi, nu îmi place apa”. Detalii despre „dieta săracului”
ZIUA 4

Mic dejun: șuncă de pui/porc fără conservanţi, telemea light, roşii, castraveţi

Prânz: Piept de pui cu condimente la tigaie, cu fasole verde şi salată verde

Cină: salată cu peşte afumat

ZIUA 5

Mic dejun: ouă fierte, roşii, castraveţi, o felie de pâine

Prânz: legume mexicane cu cod la tigaie (înăbuşit, nu prăjit

Gustarea de ora 16: câteva paste cu brânză şi smântână la cuptor

Cină: salată bulgărească

ZIUA 6

Mic dejun: bucăţele de piept de pui, cu castraveţi

Prânz: păstrăv la cuptor cu cartofi dulci şi roşii cherry

Gustare: o felie chec cu lămâie

Cina: ciorbă de legume

ZIUA 7

Mic dejun: şuncă pui/porc, mozarella light, castraveţi, ardei, măsline, o felie de pâine wasa

Prânz: varză călită cu curcan

Cina: salată cu diverse „frunze”, rucola, legume, avocado, roşii cherry şi telemea, plus dressing de ulei de măsline şi lămâie