Greşelile pe care le faci şi care duc la balonare

1. Mancam prea repede

“Nu mai manca ca haplea!”, am auzit exclamatia aceasta de la parintii nostri si ar fi trebuit sa tinem cont de ea. Multe dintre noi sufera de “boala omului grabit”. Ne grabim sa plecam la scoala, la serviciu, la intalnire, si tot asa mai departe. Dar la masa nu ar trebui sa fim repezite! Mestecatul alimentelor pe indelete este esential pentru o digestie buna si, implicit, la eliminarea pericolului de balonare.

Totodata, intre aperitiv si felul principal ar trebui sa existe aproximativ 30 de minute distanta pentru a preveni disconfortul abdominal. Fiti atente si la starea pe care o aveti in timpul mesei. O stare de nervi ne face sa mancam mai repede, fara sa ne dam seama. Asadar, mestecati lent!

Citeşte şi Remedii pentru balonare în sarcină

Alte articole

Cum să menții un abdomen plat. Renunță la trei alimente. Sfaturile nutriționistei Mihaela Bilic

Cum să uiți de balonare pentru totdeauna! Cele mai bune remedii naturiste pentru sistemul digestiv

Uneori nu putem face prea multe pentru a scăpa de senzaţia de balonare. De exemplu, multe femei (85%, potrivit specialiştilor Clinicii Mayo din SUA) trec prin această stare înaintea menstruaţiei, ca urmare a modificărilor hormonale ce provoacă retenţia apei în ţesuturi.

Tot ce pot face femeile pentru a atenua balonarea premenstruală este să mănânce mai puţin sărat sau să recurgă la contracepţia orală, care echilibrează nivelul hormonilor şi reduce retenţia de apă. Însă, în majoritatea cazurilor, balonarea este consecinţa unor obiceiuri nesănătoase, care pot fi corectate.

Continuarea pe Lyla.ro.