Legumele care îngraşă mai mult decât o shaorma. Cei mai mulţi români le consumă zilnic

În cazul în care crezi că știi tot despre diete, ei bine, s-ar putea să te înșeli! Există chiar și câteva legume care îți pot da peste cap întreagul plan de slăbit!
Alina Costache
14 ian. 2024, 17:33
Legumele care îngraşă mai mult decât o shaorma. Cei mai mulţi români le consumă zilnic
Câte calorii are o shaorma cu de toate

Legumele sunt recomandate în fiecare dietă, dar, atenţie,  nu toate au calorii puţine. Probabil majoritatea românilor au încercat să scape de surplusul de grăsime sau cel puțin să nu mai pună alte kilograme, mai ales că au trecut sărbătorile.

Dacă ai încercat o dietă în trecut, probabil consideri că fructele și legumele sunt cele mai bune pentru a scăpa de kilogramele în plus, însă sunt și câteva excepții!

Care sunt legumele care îngrașă

Cartofii sunt primii pe listă atunci când vine vorba de legumele care pot îngrășa, aceștia coțin amidon, iar caloriile sunt din plin. Dacă îi gătești necorespunzător, ca de exemplu, prăjiți sau combinați cu lapte și unt, poți să îți iei la revedere de la dietă!

Țelina si păstârnacul, ceilalți inamici ai dietei. Fasolea este o altă legumă de care trebuie să stai departe atunci când încerci să slăbești, deoarece poate fi o adevărată bombă calorică dacă este făcută iahnie.

Conform specialiștilor, o porție de 100 de grame de fasole are aproape 200 de calorii, iar un castron de ciorbă de fasole dublează numărul caloriilor. Astfel că, un castron de ciorbă de fasole are nu mai puțin de 400 de calorii, astfel că nu este cea mai bună alegere dacă vrei o masă ușoară.

Sigur ai crede că țelina sau păstârnacul sunt ideale pentru dieta perfectă, însă nu e chiar așa! Legumele albe au și ele multe calorii, deși sunt folosite foarte des în salate sau supă, potrivit Csid. O porție de 100 de grame de țelină conține 15 calorii, iar aceeași cantitate de păstârnac are 50 de calorii.

Totodată, legumele care îngrașă mai puțin și merită incluse în meniul zilnic sunt roșiile, castraveții, ardeii sau salata verde. Dacă le vei consuma cum trebuie, rezultatele nu vor înceta să apară!

În cazul în care te pregătești să intri la dietă, ar trebui să știi faptul că nu toate legumele sunt recomandate, deoarece unele dintre acestea ajung să aibă mai multe calorii decât o shaorma.

 

Nici morcovii nu te vor ajuta să ajungi la silueta de vis. Specialiștii au dezvăluit că această legumă conține o cantitate destul de ridicată de zahăr, așa că nu este recomandat să-i consumi în cantități mari.

Pe de altă parte, evită porumbul dulce dacă îți dorești să slăbești. Căci gustul lui și dulceața sunt, de asemenea, provenite de la zahărul pe din compoziție, în așa fel încât se află printre legumele care îngrașă.

„Zahărul vă dezechilibrează hormonii, inclusiv insulina și cortizolul, care semnalează corpului dumneavoastră să stocheze calorii sub formă de grăsime. De aici și creșterea în greutate”, a declarat Dr. Dunston, conform rd.com. 

Câte calorii conține o shaorma cu de toate. O poți face mai sănătoasă la tine acasă

Shaorma este unl dintre preparatele preferate ale românilor și nu numai. A devenit populară în mai multe țări și există mai multe sortimente care pot fi încercate. În România a devenit celebră datorită gustului, dar și datorită faptului că este extrem de sățioasă.

Câte calorii conține o shaorma

Poate fi numită o adevărată bombă calorică. Chiar dacă conține salată și carne friptă, dar și alte legume, anumite ingrediente o fac să fie bogată în calorii, iar cei care o consumă în mod regulat pot avea probleme cu kilogramele în plus.

Citește și: Șeful ANPC vrea ca toate ingredientele mâncărurilor să fie trecute în meniurile restaurantelor: „Ciorba de burtă să se ştie din ce burtă e făcută. Să ştim ce înseamnă shaorma cu de toate”

Dimensiunile acestui preparat diferă în funcție de locul de unde este cumpărată. În mod obișnuit, o shaorma clasică cu carne de pui, sos și legume poate avea între 400 și 700 de calorii. Dacă shaorma este una mare, poate fi vorba și de mai multe calorii.

Chiar dacă se prepară din carne de vită sau de pui, asta nu o face mai puțin săracă în grăsimi saturate sau în colesterol. Ingredientul care dăunează cel mai mult este, de fapt, sosul abundent pe care aceasta îl are.

Citește și: Cum se prepară sosul tzatziki, ideal pentru shaorma, kebab, gyros și grill. Secretul castraveților

Maioneza sau sosul de usturoi pot ridica semnificativ conținutul de grăsimi și calorii dintr-o shaorma, iar pe lângă ele se regăsesc și cartofii prăjiți.

Shaorma poate fi un aliment sănătos dacă sunt eliminate câteva ingrediente, cum ar fi cartofii și sosurile. Dacă nu puteți renunța la ele, puteți opta pentru un sos de iaurt sau un sos natural din roșii, iar cartofii îi puteți lăsa alături, dar copți, nu prăjiți.

DailyBusiness
Când începe școala. Anunțul făcut de ministrul Educației după ce profesorii au anunțat că vor boicota începutul de an școlar: ”Nu cred că vor fi şcolile goale”
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Tania Budi a făcut furori în costum de baie! Imagini incendiare cu vedeta în vârstă de 57 de ani! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Gigi Becali a refuzat un atacant de națională de la U Craiova: „Păi mie îmi ceri bani și la alții îl dai gratis?”
Capital.ro
Anunț despre pensii. Premierul Ilie Bolojan vine cu clarificări: Este o măsură de echilibru și de normalitate
Playtech.ro
Ajutor de 10.000 de euro pentru fiecare hectar de pământ arabil. Românii primesc și o subvenție anuală pe 12 ani
Adevarul
Cum atacă grăsimea viscerală „ascunsă” organele interne: videoclipul viral care șochează internetul. Pericol și pentru persoanele slabe
wowbiz.ro
Doliu în lumea boxului! A murit Joe Bugner, fostul campion la categoria grea. Și-a dat ultima suflare la 75 de ani, la azil
Economica.net
Apare o nouă fabrică de autobuze electrice în România
Prosport.ro
FOTO. Cum arată mama a doi copii care a participat la Campionatele Mondiale de Bikini Fitness
kanald.ro
A fost găsită ascunzătoarea lui Emil Gânj. Unde a stat cel mai căutat criminal din România în tot acest timp
Cancan.ro
Se mai face sau nu sezonul 10 de la Insula Iubirii?! Șefii Antena 1 au luat deja decizia și nu mai există cale de întoarcere
iamsport.ro
Ei sunt ”greii” de la Chiajna care vor să scape de Nicolae Dică. S-au purtat discuții și cu alți antrenori
MediaFlux
Cât vor acoperi voucherele din creșterea facturilor la energie electrică. Procentul anunțat de Ministerul Energiei
stirilekanald.ro
Ascunzătoarea lui Emil Gânj, găsită de polițiști! Ucigașul și-a construit un „adăpost” sub pământ
substantial.ro
Dacă partenerul tău vrea să facă duș cu tine, înseamnă că..