Mixul de alimente sănătoase care te scapă de burtă!

Nutriția, dar și stilul de viață joacă un rol esențial atunci când îți dorești rezultate rapide în procesul de slăbire. Dar când vine vorba de diete și dorința de a reduce grăsimea, există câteva combinații de alimente care te scapă de burtă.

Pe lângă mesele principale, în dietă, gustările șunt extrem de importante. Degeaba mâncăm un mic dejun sănătos, prânzul și cina dacă atunci când vine vorba de gustări consumăm chips-uri și dulciuri. Gustările trebuie să fie alcătuite din proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși.

CITEȘTE ȘI: Dieta cu care Andreea Bălan se menține la 49 de kilograme! Secretul dezvăluit de vedetă care o ajută de șapte ani!

Mixul de alimente sănătoase care te scapă de burtă!

Una dintre cele mai sănătoase combinații care include macronutrienții esențiali este alcătuită dintr-un măr și un pumn de nuci. Nucile sunt o alegere surprinzătoare datorită conținutului crescut de grăsimi. În plus, studiile sugerează că persoanele care mănâncă nuci tindă să cântărească mai puțin și să nu se confrunte cu burtă comparativ cu persoanele care nu le introduc în dietă.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

CITEȘTE ȘI: Dieta senzațională cu ciorbă. Cum poți să dai cinci kilograme jos în doar șapte zile cu acest preparat!

În urma unui studiu, persoanele care au mâncat fistic au consumat cu 41% mai puține calorii comparativ cu cei care nu au mâncat deloc. De asemenea, merele sunt o alegere ideală în această combinație pentru că sunt o sursă excelentă de fibre care ne ajută să potolim foamea până la următoarea masă. Un studiu pe larg sugerează că un măr pe zi duce la o reducere modestă a greutății, în timp ce alte studii sugerează că trebuie să mănânci trei mere pe zi dacă vrei să slăbești considerabil.

Chiar dacă nu consumăm trei mese pe zi, trebuie să luăm în calcul că fiecare mușcătură contează. Așadar, încearcă acest duo dacă vrei să scapi de burtă!