Sfaturi alimentare pentru o piele perfectă

Specialiștii spun că alimentația joacă un rol esențial în felul în care arată pielea. Dacă și tu te confrunți cu probleme dermatologice, iată câteva sfaturi oferite de nutriționiști și dermatologici - te vor ajuta să înțelegi mai bine tipul de piele pe care-l ai!
Romania TV
19 dec. 2017, 09:27
Sfaturi alimentare pentru o piele perfectă

Ten gras

Dacă mănânci alimente bogate în grăsimi, vei observa cum producția de sebum secretat de piele crește. Tegumentul va avea mai mult sebum decât are nevoie pentru a se menține hidratat, cauzând un efect de strălucire a pielii. Produsele cosmetice pot acoperi excesul de sebum pentru o perioadă, dar nu vor reuși să o facă de fiecare dată. Cea mai bună opțiune este să îți modifici alimentația, incluzând în dietă alimente care conțin vitamina A – țin sub control producția de sebum. Alimentele recomandate sunt: caise, mango, morcov, albuș, spanac, cartofi. Evită pâinea albă și pastele.

Citeşte şi Măşti naturale pentru păr uscat

Petele de pe față

Petele de pe piele, cunoscute și ca hiperpigmentare, pot fi cauzate de deficiența de vitamina B12. Poți rezolva problema prin includerea în dietă a produselor care sunt sursă de vitaminele B12, C și E, antioxidanți. Toate aceste substanțe pot fi găsite în citrice, căpșuni, kiwi, pomelo și roșii. Evită să te expui la soare, pentru că pigmentarea se poate accentua. Mai poți mânca fructe de pădure, grepfrut, ananas, prune, varză, spanac.

Ten uscat

Pielea uscată este simptomul deficienței de vitamina E. Pentru a preveni și trata uscarea pielii, ar trebui să incluzi în dietă alimente care conțin grăsimi mononesaturate. În plus, acizii grași sunt mai bine absorbiți când sunt combinați cu alimente ca: legume, fructe de mare, ouă, soia, avocado, alune și nuci, pește precum ton, somon și macrou.

Citeşte şi Ingrediente necesare în rutina de îngrijire a pielii

Pungile de sub ochi/cearcănele

Cearcănele și pungile de sub ochi nu apar pentru că nu ai dormit suficient. Cauza poate fi intoleranța la anumite alimente, alergii sau deshidratare. În ultima cauză, dehidratare, ar trebui să bei mai multă apă și să renunți la cafea. Poate nu știai, dar cafeaua deshidratează.

Ten uscat? Îngrijeşte-l cu măşti nutritive! 

DailyBusiness
Cum alegi un pepene copt fără să îi dai cep. 6 metode prin care te asiguri că o să ai pe masă cel mai dulce şi mai roşu pepene
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Orașul din România care a ajuns să fie peste Madrid, Berlin și Budapesta. „E cea mai bună destinație de vacanță pentru familii”
Capital.ro
Elena Udrea, devastată. Adio, eliberare din închisoare?! Nu regretă faptele și sfidează justiția
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Tupeul nu are limite! Se dă spor de gen la stat. Bărbații sunt plătiți în plus doar pentru că au o femeie în conducere
Adevarul
Moartea suspectă a ministrului Transportului din Rusia, fisura care zguduie sistemul de putere de la Kremlin
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Băutura preferată se scumpește de la 1 august. Ce ne așteaptă în frigider
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Cine sunt femeile celebre care au fost în viața lui Lucian Viziru. Cel mai dorit burlac din România a cucerit celebrități precum Catrinel Sandu sau Gabriela Spanic
Cancan.ro
O tânără de doar 20 de ani a fost omorâtă înainte de ziua ei de naștere. Crima ȘOCANTĂ a avut loc la bordul unui iaht de lux
Playsport.ro
Moștenirea între donație și vânzare-cumpărare. Cum lași proprietăți copiilor ca să nu le piardă, simplu și eficient
Capital.ro
Vârsta de pensionare va crește. Bolojan nu mai are răbdare cu românii: Mai există undeva așa?
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Ilie Bolojan anunță creșterea vârstei de pensionare. Cum se va calcula pensia
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Producţia de vodcă, în declin. Rușii se dau pe tequila, rom și whisky