Sfaturi alimentare pentru o piele perfectă

Specialiștii spun că alimentația joacă un rol esențial în felul în care arată pielea. Dacă și tu te confrunți cu probleme dermatologice, iată câteva sfaturi oferite de nutriționiști și dermatologici - te vor ajuta să înțelegi mai bine tipul de piele pe care-l ai!
Romania TV
19 dec. 2017, 09:27
Sfaturi alimentare pentru o piele perfectă

Ten gras

Dacă mănânci alimente bogate în grăsimi, vei observa cum producția de sebum secretat de piele crește. Tegumentul va avea mai mult sebum decât are nevoie pentru a se menține hidratat, cauzând un efect de strălucire a pielii. Produsele cosmetice pot acoperi excesul de sebum pentru o perioadă, dar nu vor reuși să o facă de fiecare dată. Cea mai bună opțiune este să îți modifici alimentația, incluzând în dietă alimente care conțin vitamina A – țin sub control producția de sebum. Alimentele recomandate sunt: caise, mango, morcov, albuș, spanac, cartofi. Evită pâinea albă și pastele.

Citeşte şi Măşti naturale pentru păr uscat

Petele de pe față

Petele de pe piele, cunoscute și ca hiperpigmentare, pot fi cauzate de deficiența de vitamina B12. Poți rezolva problema prin includerea în dietă a produselor care sunt sursă de vitaminele B12, C și E, antioxidanți. Toate aceste substanțe pot fi găsite în citrice, căpșuni, kiwi, pomelo și roșii. Evită să te expui la soare, pentru că pigmentarea se poate accentua. Mai poți mânca fructe de pădure, grepfrut, ananas, prune, varză, spanac.

Ten uscat

Pielea uscată este simptomul deficienței de vitamina E. Pentru a preveni și trata uscarea pielii, ar trebui să incluzi în dietă alimente care conțin grăsimi mononesaturate. În plus, acizii grași sunt mai bine absorbiți când sunt combinați cu alimente ca: legume, fructe de mare, ouă, soia, avocado, alune și nuci, pește precum ton, somon și macrou.

Citeşte şi Ingrediente necesare în rutina de îngrijire a pielii

Pungile de sub ochi/cearcănele

Cearcănele și pungile de sub ochi nu apar pentru că nu ai dormit suficient. Cauza poate fi intoleranța la anumite alimente, alergii sau deshidratare. În ultima cauză, dehidratare, ar trebui să bei mai multă apă și să renunți la cafea. Poate nu știai, dar cafeaua deshidratează.

Ten uscat? Îngrijeşte-l cu măşti nutritive! 

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Cele patru zodii care dau de noroc și bani în perioada următoare. Astrele pregătesc pentru ele transformări majore
Capital.ro
Călin Georgescu, scos complet din joc cu un plan simplu. Florin Călinescu: Ca la dosarele lui Ion Iliescu
Playtech.ro
Melania Trump a arătat prea mult la dineul regal! Rochia decoltată a fost intens dezbătută. Lecţia pe care i-a dat-o Kate
Adevarul
Îngrijorare în primării. „N-am avut destul oameni care nu știau să apese pe butoane? Am adus din privat și-mi spui să plece?”
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Breaking News! Trei polițiști au murit în urma unui atac armat în SUA
Cancan.ro
Elevii din România care NU mai fac școală vinerea! Decizia bizară a intrat deja în vigoare
iamsport.ro
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
MediaFlux
Anunțul Hidroelectrica pentru toți clienții. Ce se întâmplă cu facturile
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor