Sfaturi alimentare pentru o piele perfectă

Ten gras

Dacă mănânci alimente bogate în grăsimi, vei observa cum producția de sebum secretat de piele crește. Tegumentul va avea mai mult sebum decât are nevoie pentru a se menține hidratat, cauzând un efect de strălucire a pielii. Produsele cosmetice pot acoperi excesul de sebum pentru o perioadă, dar nu vor reuși să o facă de fiecare dată. Cea mai bună opțiune este să îți modifici alimentația, incluzând în dietă alimente care conțin vitamina A – țin sub control producția de sebum. Alimentele recomandate sunt: caise, mango, morcov, albuș, spanac, cartofi. Evită pâinea albă și pastele.

Citeşte şi Măşti naturale pentru păr uscat

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Petele de pe față

Alte articole

Ilie Bolojan reacționează dur în scandalul de trafic de influență din programul SAFE: „Ceea ce am făcut în această perioadă, cu siguranță, a deranjat foarte mult”

Ilie Bolojan avertizează asupra pericolului pierderii de fonduri din PNRR: „În condițiile în care nu există coaliție, există riscul ca proiectele să fie adoptate într-o formă pe care Comisia Europeană să nu o considere îndeplinire de jalon”

Petele de pe piele, cunoscute și ca hiperpigmentare, pot fi cauzate de deficiența de vitamina B12. Poți rezolva problema prin includerea în dietă a produselor care sunt sursă de vitaminele B12, C și E, antioxidanți. Toate aceste substanțe pot fi găsite în citrice, căpșuni, kiwi, pomelo și roșii. Evită să te expui la soare, pentru că pigmentarea se poate accentua. Mai poți mânca fructe de pădure, grepfrut, ananas, prune, varză, spanac.

Ten uscat

Pielea uscată este simptomul deficienței de vitamina E. Pentru a preveni și trata uscarea pielii, ar trebui să incluzi în dietă alimente care conțin grăsimi mononesaturate. În plus, acizii grași sunt mai bine absorbiți când sunt combinați cu alimente ca: legume, fructe de mare, ouă, soia, avocado, alune și nuci, pește precum ton, somon și macrou.

Citeşte şi Ingrediente necesare în rutina de îngrijire a pielii

Pungile de sub ochi/cearcănele

Cearcănele și pungile de sub ochi nu apar pentru că nu ai dormit suficient. Cauza poate fi intoleranța la anumite alimente, alergii sau deshidratare. În ultima cauză, dehidratare, ar trebui să bei mai multă apă și să renunți la cafea. Poate nu știai, dar cafeaua deshidratează.

Ten uscat? Îngrijeşte-l cu măşti nutritive!