Sfaturi alimentare pentru o piele perfectă

Specialiștii spun că alimentația joacă un rol esențial în felul în care arată pielea. Dacă și tu te confrunți cu probleme dermatologice, iată câteva sfaturi oferite de nutriționiști și dermatologici - te vor ajuta să înțelegi mai bine tipul de piele pe care-l ai!
Romania TV
19 dec. 2017, 09:27
Sfaturi alimentare pentru o piele perfectă

Ten gras

Dacă mănânci alimente bogate în grăsimi, vei observa cum producția de sebum secretat de piele crește. Tegumentul va avea mai mult sebum decât are nevoie pentru a se menține hidratat, cauzând un efect de strălucire a pielii. Produsele cosmetice pot acoperi excesul de sebum pentru o perioadă, dar nu vor reuși să o facă de fiecare dată. Cea mai bună opțiune este să îți modifici alimentația, incluzând în dietă alimente care conțin vitamina A – țin sub control producția de sebum. Alimentele recomandate sunt: caise, mango, morcov, albuș, spanac, cartofi. Evită pâinea albă și pastele.

Citeşte şi Măşti naturale pentru păr uscat

Petele de pe față

Petele de pe piele, cunoscute și ca hiperpigmentare, pot fi cauzate de deficiența de vitamina B12. Poți rezolva problema prin includerea în dietă a produselor care sunt sursă de vitaminele B12, C și E, antioxidanți. Toate aceste substanțe pot fi găsite în citrice, căpșuni, kiwi, pomelo și roșii. Evită să te expui la soare, pentru că pigmentarea se poate accentua. Mai poți mânca fructe de pădure, grepfrut, ananas, prune, varză, spanac.

Ten uscat

Pielea uscată este simptomul deficienței de vitamina E. Pentru a preveni și trata uscarea pielii, ar trebui să incluzi în dietă alimente care conțin grăsimi mononesaturate. În plus, acizii grași sunt mai bine absorbiți când sunt combinați cu alimente ca: legume, fructe de mare, ouă, soia, avocado, alune și nuci, pește precum ton, somon și macrou.

Citeşte şi Ingrediente necesare în rutina de îngrijire a pielii

Pungile de sub ochi/cearcănele

Cearcănele și pungile de sub ochi nu apar pentru că nu ai dormit suficient. Cauza poate fi intoleranța la anumite alimente, alergii sau deshidratare. În ultima cauză, dehidratare, ar trebui să bei mai multă apă și să renunți la cafea. Poate nu știai, dar cafeaua deshidratează.

Ten uscat? Îngrijeşte-l cu măşti nutritive! 

DailyBusiness
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Fanatik.ro
Patru zodii cărora Dumnezeu le pune mâna-n cap din 16 septembrie de la ora 16.00. Protecție divină, noroc la bani și oportunități uriașe pentru ele
Capital.ro
Călin Georgescu era sigur din 2019 că va fi președintele României. Pe cine ar fi pus ministru de Justiție
Playtech.ro
Pensia anticipată pentru cadrele MAI: vârsta minimă, vechime și reguli esențiale
Adevarul
„Diva lui Putin”, interzisă la Cluj. Academia de Muzică s-a răzgândit cu privire la concertul Anna Netrebko
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Mihai Trăistariu, dezvăluiri cutremurătoare despre relația dintre părinții lui. Violența tatălui i-a marcat copilăria: „O lua de picioare, o lega de calorifer”
Cancan.ro
Ce a făcut Toto, fiul lui Ilie Dumitrescu, după accidentul cauzat. Avem SINGURELE IMAGINI
iamsport.ro
EXCLUSIV | Uluitor! Ce sumă uriașă de bani încasează Fabrizio Romano anual din colaborarea cu o cunoscută publicație de sport. Fotbaliștii din SuperLiga visează la un asemenea salariu
MediaFlux
Toți studenții riscă să piardă reducerile la tren și metrou! Se cer măsuri urgente
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor