TOP 8 fructe si legume vedete in octombrie. La ce ajută consumul de dovleac şi broccoli

Luna octombrie ne incanta cu o varietate de fructe si legume bogate in vitamine. Ne vom bucura inca mere, pere, prune, struguri, din luna trecuta, dar vin puternic din urma alimente specific lunii octombrie.
Alina Costache
15 oct. 2021, 11:44
TOP 8 fructe si legume vedete in octombrie. La ce ajută consumul de dovleac şi broccoli
TOP 8 fructe si legume vedete in octombrie: 1. Dovleac – bun pentru inima si ochi

Combinația alimentară care întărește inima. Reduce tensiunea și îmbunătățește fluxul sanguin

2. Sflecla rosie – impotriva cancerului de colon
Sfecla rosie este foarte versatila si poate fi folosita atat in salate, cat si in smoothie-uri. De asemenea, sfecla coapta in cuptor este delicioasa. Dar nu numai gustul o recomanda pentru a fi integrata in dieta, ci si beneficiile pentru sanatate. Sfecla contine acid folic, o vitamina din grupa B care ajuta la regenerarea orgaismului, dar si magneziu, sodiu, potasiu si vitamina C. De asemenea, este bogata in carbohidrati care confera energie. Sfecla rosie protejeaza impotriva canceurlui de colon.

TOP 8 fructe si legume vedete in octombrie: 3. Broccoli – pentru intarirea sistemului imunitar si nervos
Desi poti lua de la supermarket broccoli in fiecare anotimp, toamna este mai imbietor ca oricand sa-l consumi. Beneficiile acestui crucifer nu sunt deloc de neglijat. Broccoli faciliteaza digestia gratie fibrelor. Intareste sistemul imunitar, gratie continutului de vitamina C, zinc si seleniu. Imbunatateste vederea datorita continutului de luteina si vitamina A. Vitaminele si antioxidantii intarzie imbatranirea si sustine sanatatea sistemului nervos.

Locuri ieftine pentru vacanţa de iarnă, în România: „Poți să plătești 150 de lei pe noapte, cu mic-dejun inclus”
4. Varza de Bruxelles – pentru detoxifierea ficatului
Ca si broccoli, varza de Bruxelles este mai pretentioasa la gatit, dar beneficiile pentru sanatate nu sunt deloc de neglijat. Calitatile sale nutritionale contribuie la prevenirea si tratarea bolilor inflamatorii, la detoxifierea ficatului, la facilitarea digestiei si la reducerea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare. Varza de Bruxelles are un continut ridicat de vitamina C, vitamina K, antioxidanti, fibre si minerale care intaresc sistemul imunitar, faciliteaza tranzitul intestinal, mentin sanatatea creierului. Acidul folic din varza de Bruxelles este excelent pentru femeile insarcinate.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Este despărțirea anului în show-bizz-ul românesc! Adrian Brîncoveanu confirmă separarea de Andreea Marin! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cine e noua șefă de cabinet a lui Ilie Bolojan, cu salariu de mii de euro de la stat! Ana-Smărăndița Irina a scos la vânzare o pensiune de 1,5 milioane euro
Capital.ro
Regulă pentru românii care au copaci în curte. Legea spune clar: Vecinul trebuie să plătească!
Playtech.ro
Cele mai periculoase stațiuni după lărgirea plajelor. Ce zone trebuie evitate de turiști și unde au apărut gropi de peste 3 metri
DailyBusiness
Ce alimente să eviți atunci când bei cafea. Unele combinații pot afecta gustul sau stomacul
Adevarul
Crimă oribilă pe un iaht de lux, din Bahamas. O tânără de 20 de ani, ucisă de un mecanic al navei
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Sfat de aur pentru șoferii români. Nu faceți greșeala asta în Grecia
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Rezultate Loto 6 din 49 joi, 10 iulie 2025: Numerele extrase astăzi - Joker, Noroc LIVE. Report de peste 11,99 milioane de lei la Loto 6/49
Cancan.ro
Ultima dorință a Luizei, tânăra care a murit după ce a născut, este sfâșietoare. Soțul ei nu a mai apucat să-și țină promisiunea: 'Îi era foarte
Playsport.ro
Se schimbă permisele de conducere pentru șoferii români. Când trec toate pe...
Capital.ro
EXCLUSIV. Interzicerea banilor cash. Anunț pentru cine folosește numerar: În România se face micul experiment al UE
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Fonduri europene de 200.000 de euro pentru români! Cum se pot obține banii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Spor de femeie și de nesimțire: cum a devenit SAPE exemplul perfect al imposturii bugetare