Dieta cu prune uscate îţi subţiază talia rapid: Scapă uşor de kilogramele în plus

In cadrul cercetarii, oamenii de stiinta au analizat greutatea si apetitul a 100 de persoane supraponderale si obeze, atat de sex masculin, cat si feminin. Jumatate dintre participantii la studiu au primit gustari cu prune uscate in fiecare zi, barbatii 170 de grame, iar femeile 140 de grame. Rezultatele au aratat ca ambele grupuri au slabit doua kilograme si si-au subtiat talia cu 2,5 centimentri in trei luni.

Citeşte şi Dieta de sezon: Slăbeşte în vară dieta cu lămâie

Cercetatorii au explicat ca pierderea in greutate s-a datorat faptului ca prunele uscate contin cantitati mari de fibre, care ajuta la potolirea senzatiei de foame pentru mai mult timp.

Meniul complet pentru dieta cu prune uscate:

Alte articole

Ce boală poți dezvolta dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați. Cercetătorii trag un semnal de alarmă

Cum se menține Valentina Pelinel la 45 de ani: „Nu fac fasting, nu sunt de acord cu el. Am 2-3 mese pe zi”

Mic dejun:

Cu o jumatate de ora inainte de a servi micul dejun mananca 8 prune. Serveste apoi un ou fiert, cateva felii de branza cu legume si 2 felii de sunca presata cu paine prajita.

DIETA-MINUNE a călugărilor de pe muntele Athos

Gustare:

Dupa doua ore de la servirea micului dejun poti lua o gustare, precum o ceasca de nuci sau alune crude, seminte sau un baton de cereale integrale.

Continuarea pe Ele.ro.