Reguli de AUR pentru SĂNĂTATEA OASELOR

Osteoporoza, numită “hoţul tăcut” sau “boala oaselor de sticlă”, este a treia cauza de mortalitate în ţările civilizate, afectând în prezent peste 200 milioane de oameni la nivel mondial, 12% din populaţia Europei.
Romania TV
09 iun. 2014, 20:16
Reguli de AUR pentru SĂNĂTATEA OASELOR

În România, se apreciază că procentul ajunge la 12%, însă datele nu sunt confirmate de studii complete, boala fiind subdiagnosticată şi subtratată.

1. Faceţi mişcare

Activitatea fizică menţine densitatea oaselor, deoarece pune presiune pe ele.

2. Luati-vă calciul din surse bune

Legume cu frunze verzi, soia, sardine, broccoli, nuci, alune şi seminţe. Laptele de vacă nu este o sursă bună de calciu, deoarece organismul nu-l poate absorbi.

Citeşte şi Boli pe care le poţi face mai devreme decât crezi

3. Mancaţi alimente care contin Omega-3

Aceşti acizi graşi se găsesc în cantitate mare în seminţele de in şi în peştii marini – somon, cod, halibut etc.

Citeşte şi Povestea Suzanei Măndrean, bătrâna de 88 de ani care face stretching în fiecare dimineaţă VIDEO

4. Renunţaţi la cafeină şi alcool

Acestea scot calciul din oase şi dezechilibrează balanţa hormonală a organismului, ceea ce duce şi la slăbirea oaselor.

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro

 

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Bzi.ro
Nu te-ai fi gândit că Andreea Esca are așa ceva în casă! Aris Melkior a dat-o de gol! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cinci lucruri pe care nu e bine să le faci de Sfânta Treime, a doua zi de Rusalii. Se spune că e mare păcat și vei fi urmărit de ghinion
Capital.ro
Doliu în muzica populară din România. A plecat la Petrică Mâțu Stoian. Drum lin, maestre!
Playtech.ro
Fructul cu cel mai mare conținut de magneziu. Îl găseşti peste tot şi este o sursă naturală de energie
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Și-a mutat Putin bombardierele nucleare în apropiere de Alaska? Analiza experților
wowbiz.ro
„Distrus, sunt un tată neputincios, scoală-te...” Ionel Ganea, zdrobit de durere . Și-a pierdut fiul de doi ani la o lună după accidentul pe care l-a provocat
Spynews
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Spynews
Camelia Mitoșeru a cunoscut-o pe noua iubită a lui Mihai Mitoșeru! Actrița radiază de fericire alături de familia ei | FOTO
Evz.ro
Ultimele ocazii de evadare. Calendarul minivacanțelor până la finalul lui 2025
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
kanald.ro
Dezvăluiri cutremurătoare în cazul deceselor suspecte de la Spitalul Pantelimon! Apar noi stenograme în dosar: „Nu mai scăpăm de ea. Facem curățenie...”
Cancan.ro
60 de grade în București, la sol. Ziua istorică pe care românii nu au voie să o uite
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România este în doliu! Am pierdut o eminență a țării. Unul dintre cele mai mari nume
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Raluca Zenga i-a lăsat mască pe tanzanieni. Apariție spectaculoasă la plajă
stirilekanald.ro
Fosta soție a lui Robert Lupu, criminalul Teodorei Marcu, dezvăluiri șocante! Au stat împreună 12 ani, de frică să nu o omoare: "Mă amenința că mă omoară pe mine și familia mea"
Ilie Bolojan, anunț major despre serviciul militar obligatoriu: „Este bine să avem o armată dotată. Trebuie să ne adaptăm la aceste realități”
MediaFlux
Rusia a început din nou ofensiva în Ucraina! Armata avansează în regiunea Dnipro, pe fondul disputelor privind soldații morți
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Un supliment banal elimină din corp chimicalele care nu pleacă niciodată