Află ce boli poţi avea după poziţia în care dormi

Aceasta descoperire este cu atat mai importanta cu cat aproximativ 95% din oameni dorm in aceeasi pozitie pe parcursul intregii nopti.

Mai jos sunt analizate pozitiile de somn precum si bolile pe care acestea le pot genera.

1. Dormitul pe o parte. Potrivit lui Jim Horne de la Centrul de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughboroug, aceasta pozitie favorizeaza reducerea refluxului de acizi si indigestiei. In acelasi timp insa, trebuie sa stiti ca in aceasta pozitie ridurile voastre vor deveni mai pronuntate. Explicatia este foarte simpla: acestea sunt mai adanci si mai vizibile din cauza ca fata este strivita de perna.

2. Dormitul pe spate. In cazul in care suferiti de artrita nu exista o pozitie de somn care sa va ajute mai mult pentru ca greutatea corpului este distribuita egal. Vestea proasta este ca sforaitul, mai ales in cazul persoanelor supraponderale, la care surplusul de grasime din partea frontala a gatului va apasa prea mult pe gat, va fi intensificat. Trebuie sa aflati si faptul ca adormind pe spate tesuturile din corp raman neoxigenate iar acest lucru favorizeaza atat astmul cat si bolile de inima.

Alte articole

Câte grade trebuie să fie în cameră pentru a te bucura de un somn odihnitor. Dezvăluirile făcute de medicul Vlad Ciurea

La ce temperatură ar trebui să setezi centrala termică toamna. Cum îți afectează căldura excesivă somnul în sezonul rece

3. Dormitul in pozitia fetusului. Pentru ca in timpul zilei gravitatia pune presiune pe discurile coloanei dormitul in aceasta pozitie este ideal, deoarece curbarea corpului spre interior deschide spatele, reducandu-se astfel presiunea pe discurile coloanei vertebrale si in acest mod durerea va fi diminuata. Totusi, este important sa va asigurati ca perna nu este niciprea inalta, nici prea joasa, adica gatul sa fie la nivelul corpului, pentru ca altfel muschii si nervii de pe gat va vor da dureri de cap si, evident, de gat.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO