Dieta TLC: Cum să ai un stil de viaţă sănătos şi să fii mereu slabă

Daca cele mai multe diete te ajuta sa slabesti in timp scurt, dar nu pot fi tinute pe o perioada lunga de timp, cu dieta TLC nu vei obtine rezultate rapide, insa iti vei schimba stilul de viata si iti vei mentine greutatea ideala, fara sa mai apelezi la diete drastice.

Iata ce presupune Dieta TLC:

– Limitarea consumului de grasimi la sub 20% din alimentatia zilnica.
– Inlocuirea carnii din alimentatie cu o serie de legume boabe (mazare de exemplu, fasole etc.);
– Rar, se accepta consumul de carne de pui, peste sau curcan
– Cel mult doua oua pe saptamana;
– Cerealele se pot consuma pana la 50-60% din alimentatia zilnica;
– Proteinele ocupa 15-20% din dieta zilnica;
– Fructele si legumele sunt recomandate zilnic.

Dieta TLC exclude urmatoarele alimente:

Alte articole

Mihaela Bilic dezvăluie câte felii de salam putem mânca, de fapt, într-o zi: „Mezelurile se folosesc în doze mici, puțin și bun”

Cristina Spătar, piele și os după problemele din căsnicie. Artista a ajuns să cântărească mai puțin ca în tinerețe

– Untul, margarina cu grasimi hidrogenate;
– Carnea de porc;
– Laptele gras, mezelurile;
– Dulciurile si zaharul: produse de patiserie, produse de cofetarie, sucuri din comert.

Continuarea pe Ele.ro.