Vedetele de la Hollywood dau SFATURI: Ce trebuie să facem pentru a avea umeri de invidiat

Actriţa Michelle Williams practică yoga şi aleargă regulat, afirmând că a început să facă exerciţii de yoga pentru a trece mai uşor peste moartea fostului ei iubit, Heath Ledger, în anul 2008, informează dailymail.co.uk.

Pentru întărirea musculaturii de la nivelul umerilor şi spatelui, este recomandat următorul exerciţiu cu gantere:

Începeţi exerciţiul în timp ce staţi în picioare, cu picioarele depărtate, genunchii uşor îndoiţi şi muşchii abdominali încordaţi. Cu pieptul relaxat, ridicaţi în fiecare mână câte o ganteră sau o sticlă de apă până la nivelul claviculei. Ridicaţi greutăţile deasupra capului, cu mâinile bine întinse, astfel încât ganterele să se atingă una de alta. Întoarceţi-vă uşor la poziţia de start şi repetaţi exerciţiul de 12 – 15 ori.

Vezi şi: Exerciţii de doar câteva minute pentru a scăpa de grăsimea din partea de jos a spatelui VIDEO

Alte articole

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua

Greșeala pe care o faci atunci când mergi pe jos. Ce se întâmplă dacă ai kilograme în plus. Dr. Tarek Nazer: „Recomand o bicicletă, înot, ceva care să ardă calorii”

Michelle Williams a fost nominalizată la Oscar în 2006 pentru rolul din „Brokeback Mountain”, a jucat în 2009 în thrillerul „Shutter Island”, regizat de Martin Scorsese, şi mai recent în „Blue Valentine”, rol pentru care a fost nominalizată la Globurile de Aur şi la premiile Oscar în 2011. Williams a întruchipat-o pe Marilyn Monroe, în pelicula „My Week with Marilyn”, în regia lui Simon Curtis. Actriţa americană a primit pentru acest rol, în 2012, cea de-a treia nominalizare la Oscar.

Citeşte şi:Viitoarele mame care nu fac exerciţii fizice riscă să nască copii supraponderali