Este, de asemenea, o oportunitate excelenta de a aprecia starea de sanatate pe care fiecare dintre voi o are. Insa tot in perioada sarbatorilor exista riscul mare de a a-ti compromite sanatatea din diverse motive.
Iata cateva dintre problemele de sanatate cu care se confrunta medicii de Sarbatori si cateva trucuri pentru a le evita.

Excesul alimentar si cresterea in greutate

Alte Articole

Carmen Harra a spus adevărul despre împăcarea dintre Anamaria ...

Prima semifinală live de la Românii au talent, sezonul 14! ...

Soția lui Cristi Tănase, dezvăluiri înfiorătoare despre ...

Bunatatile alimentare iti fac cu ochiul asa ca este usor sa mananci mai mult decat este necesar. Si, din nefericire, acum este mai usor sa vorbesti de autocontrol decat sa-l si aplici. Oare de ce mancam atat de mult si de ce asta ne face sa ne simtim inconfortabil?

Din punct de vedere fizic exageram cu mancatul pentru ca putem. Stomacul uman se poate intinde asa ca poate cuprinde si mai multa mancare. Iar cand se dilata la maximum, stomacul apasa celelalte organe. Din aceasta cauza ai senzatia de abdomen plin. Totodata stomacul si intestinele sunt pline cu gaze care adauga un plus de disconfort. Si de fiecare data cand inghitim ingeram si aer – cu atat mai mult daca bem sucuri carbogazoase ori bere. Iar aerul incepe sa ocupe mai mult spatiu decat lichidul inghitit.

Din punct de vedere mental oamenii se pot supraalimenta ca forma de gestionare a emotiilor negative in vreme ce altii sufera de tulburari alimentare. Atunci cand mancam suficient creierul trimite un mesaj hormonal – leptina – pentru a ne anunta ca suntem plini. Cand consumam alimente bogate in calorii ne simtim chiar mai satui de vreme ce ingeram o cantitate similara de alimente insa cu un continut caloric mai ridicat.

Cum sa eviti excesul alimentar si cresterea in greutate:

– bea un pahar de apa rece inainte de a incepe sa mananci – ajuta la reducerea apetitului;

– atentie la emotiile care te fac sa mananci mai mult.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.